Подготовка велосипедистов

                                   Кофеин
    Кофеин  является   представителем   группы   веществ,   относящихся   к
метилксантинам,  которые   содержатся   во   многих   растениях.   Основными
источниками кофеина являются кофе, чан, шоколад,  безалкогольные  напитки  и
различные лекарственные препараты.
    В соответствии с решением Международного  Олимпийского  Комитета  (МОК)
концентрация кофеина  в  моче,  превышающая  12  мгмл~1,  расценивается  как
применение допинга. При обычном потреблении  кофеина  с  пищей  концентрация
его в моче не превышает  вышеуказанного  уровня.  Ф.Дслбеке  и  М.Дебакер  ,
определяя концентрацию кофеина в моче любителей кофе и в  моче  спортсменов,
подверженных  антидопинговому  контролю,  обнаружили,  что  только  в   2,4%
случаев концентрация кофеина в моче любителей  кофе  превышала  12  мг-мл"'.
Средний же показатель концентрации кофеина в  моче  составил  5,75  мг-мл~'.
Тем не менее кофеин часто применяется спортсменами,  в  связи  с  чем  очень
важно изучить его метаболический эффект, а также выяснить, действительно  ли
он способствует изменению физической работоспособности спортсменов.
    Согласно современным представлениям, потенцирующее действие кофеина  на
энергетические  процессы  обусловлено  его  конкурентным  взаимодействием  с
рецепторами жировых клеток, чувствительными к аденозину А, и  увеличением  в
плазме концентрации свободных  жирных  кислот.  В  свою  очередь,  повышение
интенсивности  окисления  жирных  кислот  способствует  сохранению   запасов
мышечного гликогена и, как следствие, проявлению большей  выносливости.  Дж.
Бангсбо  с  сотрудниками  сравнил   уровень   катехоламинов   в   плазме   и
метаболический эффект кофеина у бегунов на длинные дистанции до и  после  6-
недельного  повышенного  потребления  кофеина  (500  мг   кофеина   вызывало
увеличение   в   плазме   концентрации   катехоламинов    и    стимулировало
использование  жиров,  хотя  при  этом  имели  место  и   некоторые   другие
метаболические изменения).
    Д.Л.  костила  и  его  сотрудники  первыми  сообщили  о   стимулирующем
физическую работоспособность эффекте кофеина, проявившемся в  увеличении  на
20 % времени выполнения велосипедистами  физической  нагрузки  под  влиянием
применения его в дозе 4,9 мг-кг"'. В более поздних работах было  обнаружено,
что применение  высоких  доз  кофеина  (9  мг-кг"')  за  час  до  выполнения
физической нагрузки повышает концентрацию катехоламинов  в  плазме  крови  и
способствует повышению выносливости у бегунов высокого класса  как  в  беге,
так и при вело-эргометрическом тестировании.
    В обзоре литературы о влиянии кофеина на  физическую  работоспособность
М.А. Тарнопольски отметил,  что  кофеин  проявляет  стимулирующий  эффект  в
видах спорта, требующих выносливости,  в  дозах,  легализированных  решением
МОК. Однако отмечается, что  применение  кофеина  не  влияет  на  силовые  и
скоростные  возможности  спортсменов  в  видах  спорта,   не   связанных   с
проявлением выносливости.
    При  анализе  литературных  данных  о  влиянии  кофеина  на  физическую
работоспособность  необходимо  учитывать  его  дозировку,   вид   физической
нагрузки и ее интенсивность, особенности  питания,  предшествующие  мышечной
работе, а также потребляемое  ранее  количество  кофеина.  Необходимо  также
учитывать индивидуальные особенности реакции организма на его прием.
    Известно много физиологических и фармакологических эффектов  кофеина  у
людей. Его невысокие  дозы  (прием  до  500  мг)  не  оказывают  какого-либо
токсического действия. Эффект приема  кофеина  неодинаков  у  разных  лиц  и
зависит от острого или  хронического  его  применения,  а  также  от  уровня
толерантности к нему. У большинства людей развитие толерантности  к  кофеину
происходит быстро. Однако у не потреблявших  или  лишенных  возможности  его
потреблять кофеин может  вызвать  гипертензию,  аритмию,  нарушение  функций
миокарда, повышение  уровня  катехоламина  и  холестерола  в  плазме  крови,
изменение активности плазменного ренина, усиление  процесса  мочеобразования
и желудочной секреции, а также  изменения  в  настроении  и  характере  сна.
Кофеин также оказывает диуретическое действие, которое может  способствовать
дегидратации при выполнении физических  нагрузок,  связанных  с  проявлением
выносливости,  если  в  организм  не  поступает  соответствующее  количество
жидкости.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21