Подготовка велосипедистов




|Параметры нагрузки            |        |М       |Е         |С        |Я        |Ц       |Ы      |      |За      |
|                              |        |        |          |         |         |        |       |      |период  |
|                              |ДЕКАБРЬ |ЯНВАРЬ  |ФЕВРАЛЬ   |МАРТ     |АПРЕЛЬ   |МАЙ     |ИЮНЬ   |ИЮЛЬ  |        |
|Шоссе: Тренировочный объем    |3500    |2500    |3000      |4000     |4000     |4000    |4000   |4500  |29500   |
|(км)                          |        |        |          |         |         |        |       |      |        |
|Интенсивный объем (км)        |800     |700     |1000      |1000     |1000     |1200    |1500   |1500  |8700    |
|Соревновательный объем (км)   |900     |        |800       |1000     |1200     |1300    |1300   |1000  |7500    |
|                              |        |        |          |         |         |        |       |      |        |
|Трек: Тренировочный объем (км)|        |350     |          |450      |600      |500     |450    |500   |2850    |
|Интенсивный объем (км)        |        |600     |          |200      |400      |250     |200    |200   |1850    |
|Соревновательный объем (км)   |        |250     |          |250      |200      |250     |250    |300   |1500    |
|                              |        |        |          |         |         |        |       |      |        |
|Общий объем специальной       |3500    |2850    |3000      |4450     |4600     |4500    |4450   |5000  |32350   |
|подготовки (км)               |        |        |          |         |         |        |       |      |        |

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21