Подготовка велосипедистов




|Параметры нагрузки            |        |М       |Е         |С        |Я        |Ц       |Ы      |      |За      |
|                              |        |        |          |         |         |        |       |      |период  |
|                              |ДЕКАБРЬ |ЯНВАРЬ  |ФЕВРАЛЬ   |МАРТ     |АПРЕЛЬ   |МАЙ     |ИЮНЬ   |ИЮЛЬ  |        |
|Шоссе: Тренировочный объем    |3000    |2500    |3000      |3500     |3500     |4000    |4000   |4500  |28000   |
|(км)                          |        |        |          |         |         |        |       |      |        |
|Интенсивный объем (км)        |1000    |800     |1000      |1300     |1300     |1700    |1700   |2000  |10800   |
|Соревновательный объем (км)   |900     |        |800       |1100     |1200     |1500    |1500   |1000  |8000    |
|                              |        |        |          |         |         |        |       |      |        |
|Трек: Тренировочный объем (км)|        |400     |          |500      |700      |500     |500    |500   |3100    |
|Интенсивный объем (км)        |        |200     |          |200      |200      |250     |250    |250   |1350    |
|Соревновательный объем (км)   |        |250     |          |260      |250      |300     |250    |250   |1560    |
|                              |        |        |          |         |         |        |       |      |        |
|Общий объем специальной       |3000    |2900    |3000      |4000     |4200     |4500    |4500   |5000  |31100   |
|подготовки (км)               |        |        |          |         |         |        |       |      |        |

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21